Олеся Хрупина

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ

Помогаю понимать свои чувства и находить опору в сложных жизненных ситуациях.

Приглашаю вас в терапию, если вы хотите заглянуть глубже в себя, заметить свои чувства и потребности, понять причины своих трудностей и найти способы справляться с ними. Готова сопровождать и поддерживать там, где сложно, одиноко, где нет сил и всё кажется бессмысленным.

Онлайн-сессии Индивидуальная терапия Гештальт-подход Опыт более 7 лет
Олеся Хрупина, гештальт-терапевт

Если вам сейчас непросто

Иногда бывает сложно понять, что именно вы чувствуете и чего хотите. Отношения с близкими могут приносить напряжение или ощущение дистанции.

Сложные чувства могут пугать — тогда их хочется избегать, или наоборот, они накрывают слишком сильно.

В такие моменты важно не оставаться с этим в одиночку. Терапия может стать местом, где вас действительно услышат и поддержат.

С какими темами можно обратиться

Отношения

  • взаимоотношения в паре;
  • отношения с детьми;
  • отношения с родителями и родственниками;
  • сложности в контакте с коллегами;
  • созависимость в отношениях;
  • развод и расставание.

Контакт с собой и внутренние опоры

  • самоценность и ощущение собственной значимости;
  • трудности в выражении чувств и эмоций;
  • ощущение «не понимаю, что со мной происходит»;
  • сепарация с родительской семьёй;
  • поиск внутренних опор и способов поддерживать себя.

Состояния и кризисы

  • личностный и профессиональный кризис;
  • стресс, апатия, усталость;
  • эмоциональное выгорание;
  • психосоматические проявления;
  • переживание утраты;
  • тяжёлые и пугающие чувства.

Как проходит терапия

  1. Вы пишете мне в Telegram и коротко описываете свой запрос или состояние.
  2. Мы договариваемся о времени первой онлайн-встречи.
  3. На первой сессии знакомимся, обсуждаем вашу ситуацию и возможный формат работы.
  4. Далее встречаемся регулярно и движемся в вашем темпе, с вниманием к чувствам, состоянию и границам.

Вы можете говорить столько, сколько готовы. Можно путаться, молчать, не знать, с чего начать — это нормально.

О специалисте

Меня зовут Олеся Хрупина. Я гештальт-терапевт, работаю онлайн с взрослыми.

Уже более 7 лет я сопровождаю людей в проживании сложных чувств, кризисов и изменений. В работе для меня важны устойчивость, бережность и уважение к вашему опыту и темпу.

Мне важно создавать пространство, где можно быть разным — растерянным, злым, уставшим, грустным — и при этом оставаться в контакте и диалоге.

Образование и обучение

2024
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Введение в консультирование и психодраматию. Встреча с собой и другими».
2024
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Психосоматические расстройства: работа в гештальт-подходе».
2023
Диплом о профессиональной переподготовке.
«Практическая психология с использованием метода “Гештальт-терапия”».
2022
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Гештальт-терапия / гештальт-консультирование».
2022
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Работа с отношениями в гештальт-терапии».
2022
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Перинатальная психология в гештальт-подходе».
2021
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Сопровождение процессов сепарации в гештальт-подходе».
2019
Московский институт гештальта и психодрамы.
«Контакт с собой и другими».
2005
Российский государственный профессионально-педагогический университет.
Специальность: социальная работа.

Регулярно прохожу супервизии и продолжаю обучение, чтобы поддерживать качество работы.

Формат и стоимость

  • Формат работы: индивидуальные онлайн-сессии.
  • Длительность сессии: 50 минут.
  • Стоимость сессии: 2 500 ₽.
  • Платформа для встреч: видео звонок (Zoom, Телемост, Max)
  • Связь: Telegram — для записи и уточняющих вопросов.

Перед началом работы вы можете задать любые вопросы о формате, частоте встреч и возможностях терапии.

Часто задаваемые вопросы

Если я не знаю, с чем идти в терапию?

Это нормально. Можно начать с описания того, как вы себя чувствуете сейчас: что беспокоит, что мешает жить, что повторяется. Запрос может постепенно уточняться уже в процессе работы.

Сколько обычно длится терапия?

Длительность зависит от вашего запроса, глубины темы и задач. Иногда достаточно нескольких встреч, иногда работа занимает месяцы и дольше. Мы можем периодически обсуждать, как вы видите динамику и чего хотите дальше.

Что если мне будет слишком тяжело?

Мы будем двигаться в вашем темпе, с вниманием к опоре и безопасности. В любой момент вы можете сказать о своих границах, потребности в паузе или изменить формат работы.

Можно ли прийти просто на одну встречу?

Да. Первая встреча может быть пробной — чтобы вы почувствовали формат, задали вопросы и смогли понять, подходит ли вам такой способ поддержки.

Если вам откликается мой подход

Вы можете написать мне в Telegram — задать вопросы, коротко рассказать о своей ситуации и понять, подойдём ли мы друг другу для совместной работы.

Написать в Telegram

Контакты